疫情期间，学校开设网课督促学生 图丨新华社

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来源：谷雨实验室-腾讯新闻（ID：guyulab），撰文袁琳、柳宁馨，编辑周安。

他们戏称自己是“最惨的一代”，出生后赶上非典，高考赶上新冠，不仅如此，这批高三学生的下一届经过了全面课改，不再分科，他们甚至没有复读的机会。变数面前，他们有的无奈面对，有的想尽办法自我调整，重新走上正轨，获得勇气。

毕竟是涉世未深的未成年人

得知有关高考的消息时，邹宇彤刚参加完一次理综测试。考试原本12点结束，她早早写完了，瘫坐在卧室的小书桌边，拿手机刷起了微博——这是在家上课才能拥有的自由。微博热搜第一显眼地挂着“高考确定延后一个月”的词条。瞬间冲进邹宇彤脑子里的想法有很多，排在第一的是：完了，暑假从100天缩减为70天了。

邹宇彤在湖北荆州念高三。武汉封城时，她恰好跟爸妈在武汉探亲，一家人因此滞留武汉，在酒店里住了两个多月。

毕竟是涉世未深的未成年人，又正值高三，虽然身处疫情中心，心里装满的也全是考试和随之到来的悠长假日。假期缩短是他们顶顶在意的事。在武汉第十四中学念高三的雷欣也因为“假期计划被打乱”觉得“很烦”。平日里她学习很用功，偷偷给自己列下很多假期计划——购物、健身、割双眼皮、戴牙套，还有学十字绣。

班群里炸了锅，许多人“崩溃了”。在有关高考的通知里有一条备注，湖北省、北京市根据疫情防控情况自行调整考试时间。这意味着，湖北省的高考可能单独进行。他们担心“湖北卷重出江湖”，“据说很难”。他们中的多数原本期望的是早点结束煎熬的高三。

黄玉婷第一反应是失望，但冷静下来想一想，发现这对自己来说是个难得的机会。她是美术生，文化课本来就落后一些，一个多月前感染上新冠肺炎，在方舱和隔离点住了一个月，学业因此受到一些影响。延期给她提供了更多弥补的时间。

突至的疫情让几乎所有高三学生的最后一学期过得不同寻常，在武汉的学生尤甚。他们亲历了城市的停摆，目睹了同胞的崩溃，有的甚至自己也被卷入了这场疾病风暴。自己人生以来最重要的那件事，努力了十几年眼见就要到来的最后冲刺，因此被打乱，被分散，变得充满不确定性。

疫情期间，武汉二中校园空旷无人 图丨东方IC

他们需要通过网络参与高考复习，这对自制力是很大的考验。更大的考验来自心理层面。自己和家人被确诊感染了，隔壁小区有人被救护车拉走了，窗外的哭声一阵一阵传来，这都搅扰着他们的心。

他们戏谑地称自己是“最惨的一代”，出生后赶上非典，高考赶上新冠。这批高三学生的下一届经过了全面课改，不再分科，他们甚至没有复读的机会。变数面前，他们有的无奈面对，有的想尽办法自我调整，重新走上正轨，获得勇气。

方舱的“大白”给了很多力量

黄玉婷把方舱病床旁边的小桌子横过来，抽屉对着床，盘腿坐在床上。这就是她的临时书桌了。她把iPad放在书桌上，戴上耳机调大音量，四周的嘈杂声没有那么明显了。她在上网课。

2月7日，黄玉婷被确诊患上新冠肺炎。此前，她恰好到外公外婆家拜年，因武汉交通管制滞留。不久，外公外婆先后确诊感染，高烧不断，医院床位紧张，只好在家隔离。虽然尽可能做了防护，她还是没能幸免。确诊后她被安排进了方舱。上课用的书本资料和一些生活用品，装满了一个行李箱和一个书包。她成了那个方舱医院里年龄最小的患者。

起初，她没有告诉老师同学，自己想办法遵循学校的时间表上课。在方舱，她每天早上6点多起床，背英语单词，吃完早饭开始上网课，一整天蜷在床上安静地上课写作业。

学习效率自然会受影响。方舱里没有WiFi，用手机上网信号不太好，上课总是卡。很多人处在一个打通的空间里，杂音来自四面八方。黄玉婷靠一个iPad和一部手机学习，最开始她觉得很难适应，做题只能看着屏幕，不能在试卷上勾勾画画，很影响做题效率。在家里可以打印出纸质版，这在方舱是无法实现的。

2月18日，黄玉婷在方舱医院备战高考 图丨人民视觉

华中师范大学是她理想中的学校。她的成绩离目标原本就有一定的距离，被感染后周折于方舱和隔离点，虽然没有明确成绩佐证，黄玉婷觉得自己成绩明显下降了。

住进方舱7天后，黄玉婷接受了第一次核酸复查。那是她两个月来唯一一次情绪崩溃。核酸检测仍然是阳性。这意味着她在方舱还要再住上一个周期。家里外公外婆让她牵挂。两个老人的症状加重了，外公高烧越来越严重，外婆也烧到39度，医院还是没有空的床位腾出来。交通管制下，没有人能去照顾他们。

多重压力下，黄玉婷觉得自己绷不住了，跑到方舱的图书角，独自趴在桌上，很想哭一场。平时她不喜欢跟家里人通电话，只用微信文字联系，不视频，也不语音，“怕听到声音自己会哭出来”。一个工作人员发现了她的异样，陪她安静地坐了很久，“他穿着白色的大大的防护服，像大白一样，让我很有安全感。”她说，那段时间，工作人员和网友的鼓励给了她很多力量，后来都被她转化成了学习的动力。

未来突然变得不确定，他们尽量让眼前的事情可控

或许因为身处漩涡，黄玉婷好像反而在纷乱中获得了平静的力量。更多的同龄人则没有这么淡定。

李莎总是失眠。严重的时候，一整晚都睡不着。她有长期失眠的毛病，靠药物在控制。武汉封城那一天，她觉得很恐慌。失眠症加重了，后来药也吃完了，一直没有再找到买药的渠道。

李莎卧室的窗外正对着一家私立医院。她家住在汉阳，疫情爆发不久后，那家医院被征用做收治医院。透过窗户，李莎有时会听到医院里传来嚎啕的哭声。后来气溶胶的新闻出来，她再也不敢开窗。在这样的环境下，她想学，但真的学不进去。

李莎在武汉一所中学的法语班上学，将要参加的是小语种高考。跟其他国家大学的申请方式不同，法国的学校需要高考成绩。比较幸运的是，她在高二就通过了法语等级考试。没有通过的同学，原本需要在2020上半年再次考试。而现在，法国也陷入了新冠肺炎的危机当中，未来突然变得不确定。

未知的高考压力降临到这群不满18岁的孩子身上。如何平衡心理上的重压？他们单一的成长经历，还没有来得及上到这一课。

2月疫情最严重的那段时间，雷欣做了一个噩梦。梦里有人告诉她，高考提前了，她慌乱地发现自己这也没复习，那也没复习，害怕极了，从惊慌中醒过来。

她很努力地备考。家里特地为她在学校附近租了两室的房子，妈妈过来全职照顾她。网课开课后，为了方便学习，她和妈妈早早搬回租住的房子，不敢放松一点。晚上9点课程结束后，她通常要再持续学习到深夜12点半，有时甚至一点多。

雷欣的理想学府是深圳大学 图丨东方IC

她为自己的困意感到懊恼。家里的环境让她易困。以往在学校，她只要在课间睡上10分钟就够了。如今，她上午半小时的课间会睡着，中午睡20分钟，下午20分钟的课间也想睡觉。“我花在睡觉上的时间太多了。”她自责地说。

高考的压力让她精神紧绷，周边的环境也让她不得不高度警惕。“我们家这边是重灾区，我真的很害怕自己感染。”她的邻居在方舱工作，晚上会回来睡觉，她一直提心吊胆。父亲晚上戴口罩去小区遛弯，她又怕父亲感染上，传染给家人。两个月来，她只出门拿过一次外卖。

紧张的时候，雷欣习惯性地清理房间。把房间打扫一遍，每科的书清在一起，然后写一个新的计划书，一边清理一边在脑子里翻腾：“我成绩这个样子怎么办？”“明天我要开始干什么？”焦虑得无从下手。这段时间，她每隔一星期都要把这套行为重复一遍。

对于学生们来说，近距离感受死亡，可能是他们人生中的第一次。

汉阳三中的高三生屠竹第一次近距离见证死亡。疫情期间，小区一位老人突然在家里上吊自杀，被发现的时候已经离开了。并不是因为感染病毒，而是因为留守在家，孤独无助。虽然新闻每天都在报道，但她有时会有种遥远的感觉。这件事给了她深深的触动。

邹宇彤也听说过隔壁小区类似的事情。这些与学习无关的信息，不停分散着武汉高三学生的注意力，他们需要做及时的调整，尽量让眼前的事情变得可控。

开始做两手准备

半个月前，诗诗参加了学校组织的三调考试。考试在网络上进行，她把试卷打印出来，在没人监督的情况下完成考试。

成绩不太如意。她在武汉汉阳一所高中文科班，平时成绩维持在450分左右。这一次，她连400分都没有上。在家上课两个多月，也有同学成绩突飞猛进。诗诗解释说那样的成绩不太可信，她知道有同学在没有监督的情况下去网上买了答案，也有同学一边查资料一边答题。

按照原计划，诗诗的寒假本来只有7天。除夕放假，初六返校。因为家到学校的路段早上拥堵严重，她选择了住校。临放寒假的前几天，疫情爆发，学校提前放了假。当时没有人意识到事情的严重性，她只带了几本作业回家。

接下来武汉封城，开学的时间一推再推。不仅武汉，全国的学校都是如此。元宵节前后，诗诗的学校开始组织他们上网课。每天老师讲课6个小时，一堂课从以往的45分钟延长到2个小时，剩下的时间学生做作业自习。

诗诗在家自习的书桌

“太自由了。”自由的程度让诗诗感到慌张。网课让她前所未有地意识到自己自制力的薄弱。她把这个归结为成绩下降的主要原因。卧室的一片飘窗，被她改造成一个小书桌，平日里她就在飘窗边上课学习。网课用手机进行，实在太让人分心了，聊天窗口一闪动，她就忍不住点开看。老师在群里讲课，同学们在另外的群里聊得不亦乐乎。

诗诗在早晨定了4个闹钟。6点。6点20。6点30。6点40。两个月里，只有一次她成功在6点40分起床。要是在学校里，这是不可想象的事。进入高三后，她习惯在早上6点起床，背书40分钟，这个时间她的记忆力最好。这个习惯回家几天后就被放弃了。网课在8点开始，她通常要7点半才能把自己叫醒。

她用“颓废”来形容自己过去两个月的学习状态。但该怎么调整？她没有主意。她跟室友约好，等开学回了学校，要把早上起床背书的时间再往前提，弥补这段时间的懒惰。

自制力对所有高三生都是考验，尤其在这样的情况下。李莎注意力总是不能集中，上着课，她时常分心去想外面正在发生的事，不自觉把微博点开，一刷时间就是以小时计。她打算申请法国里昂的学校，需要480分左右的成绩，而她目前的成绩只有400分左右。

雷欣的成绩也下降了。最令她感到困扰的是，她发现现在的考试模式，没有办法让她检验自己在学校的水平——不诚实的人太多了，平时二本都考不上的同学超了一本线20多分，有同学在考试时直接给她发消息对答案。

邹宇彤也对自己在网课方式下的学习状态不满意。手机上的聊天消息和新闻总是让她分心。她本来学习不差，好不容易让成绩爬升到班级第三名，滞留在外的两个月，她害怕自己会掉到下一阶段去，考不上理想的学校。

最近一次月考，邹宇彤只考了590分，之前她可以考到600分以上。她开始为大学迷茫。她对心理学感兴趣，第一志向是考北京师范大学心理学专业。但现在，她觉得应该做两手准备了。再这样发展下去，有可能考不上北师大。她跟父母分享了自己的迷茫，最后讨论出了第二选择——医科大学的口腔学，因为能赚钱，相对也不那么辛苦。

她开始想办法调节状态。起初，她跟同样容易被分心的同学商量，两个人开着视频学习，互相监督对方的状态。各自写着作业，遇到作业太多或题太难，两个人都忍不住开始吐槽，你一句我一句，监督学习变成了在线“吐槽大会”。开5个小时视频，可能有一个小时都在聊天。

诗诗想过让爸妈来监督自己。她决定用电脑上课，因为电脑在爸妈房间里，在他们面前，她肯定不会好意思玩手机。但事与愿违，上课互动必须跟老师连麦，偏偏家里电脑的耳机连不上麦，没法通话。诗诗只好作罢。

“没办法。”诗诗无奈地说，早期她觉得很慌张，但现在，时间更紧迫了，她却已经没有那种感觉了，“可能觉得慌也没有用吧。”

一切重新走上正轨，虽然是以另一种方式

邹宇彤最终找到一个好办法。2月底，跟同学视频做作业的方案宣告破产之后，邹宇彤决心要做一个学习博主，用vlog的方式记录每天的学习状态，强迫自己隔离手机。

每天学习开始，她打开手机摄像头，拍自己看书做作业的过程。晚上洗澡前，她花不到半小时把整天的视频制作成几分钟最多十几分钟的vlog，赶在12点之前放在微博和朋友圈里“示众”。为了保证视频的连贯性，她忍住不在拍摄的时候拿起手机做别的事。她把微博简介特意改成“一只理想成为学习博主的美味蟹黄堡”。

这个策略意外奏效。最初是自娱自乐，从2月29日起连拍了10天，由于作业太多暂停了几天。她居然收到了微博不认识的人的催更。她感到作为真正的学习博主的责任感，更加认真地对待这件事，学习效率也提升了。最多的时候，她有了连续8个小时专注写作业的记录，“本来是两个小时都坐不住的。”她对这个办法很满意，逐渐进入稳步上升的状态中。

雷欣一定要考深圳大学。这个目标很早就在她心里定下。初中时，她随爸爸到珠海玩，正好碰见爸爸朋友的女儿刚考上深圳大学，那是她第一次知道这个学校。后来在网上又认识了一个深圳大学的网友。她的成绩徘徊在一本线左右，一直不太稳定，上深圳大学不算稳妥。

雷欣有做计划和打卡的习惯。这让她能切实清晰地知道自己在做什么，感到踏实。2月18日开始，她在社交软件上一天不落地完成了深圳大学发起的“21天打卡计划”。打卡的最后一天，她开心地在微博上写道：“虽然已经结束了21天的打卡，但我还是会每天有计划地完成任务的！我一定会努力的！我们九月深大见哦！”

在这之后，她又开始针对偏科的地理做详细的计划，每天单独给地理定目标，细化到某单元某题，晚上再晚都要完成了才睡觉。她是一个喜欢自主学习的人，把握住节奏后，她发觉自学的效率比听老师讲课更高。

雷欣的每日规划

在方舱医院住了15天，又在隔离点住了14天之后，黄玉婷终于回了家。外公外婆终于顺利住进医院了，家里就她一个人。她等消毒队的人来对家里消了毒，把家里的清洁做一遍，然后洗了个澡，吃了一碗素面——原先剩下的菜都烂掉了。全部做完以后，那天她什么也没干，就在床上躺着。

学习重新恢复了以前的节奏。周一到周六有社区给她送饭，周末她简单做点吃的，独自在房子里生活着。清明节前夕，外公外婆的身体也痊愈，终于回了家。现在，她可以一心投入到高考备战当中了。

因为高考延期，黄玉婷之前给自己定的快速提分计划不再适用了，时间又回到百日誓师的节点，她把计划做了改变，针对每个学科详细做了查漏补缺的规划，学习进度更加从容。

压力大的时候，黄玉婷画画，听轻音乐，跟父母倾诉。哪怕是坐在画板前什么都不做，或者随手在草稿纸上画几笔，放空自己，她心里会觉得好过很多。

迷茫、慌乱、紧张，最困难的两个多月过去了。现在的他们，又以年轻人仿佛与生俱来的自我调节能力，在新的环境下摸索到了适合自己的最佳状态。

3月27日，武汉通往荆州的交通恢复了。邹宇彤一家听到消息，立马收拾行李，一刻不停地驾车往荆州赶。“害怕又出意外走不掉了，学校快开学了。”邹宇彤说。回家的路上人很少，邹宇彤觉得一切都很陌生，武汉空荡荡的，荆州也空荡荡的。发小知道她回家了，买了零食送到她家楼下，嘱咐了几句“平安健康就好”，就让她赶紧回去了。

回家路上她很激动。她自称是爱rap的网瘾少女，学习之余喜欢追追热点，看看综艺。最近她抽空在看《青你2》，“淡黄的长裙蓬松的头发”冲上热搜，这个瓜她没有落下。在回荆州的高速上，她欢快地录了一段热搜rap《melody》，把精髓学得惟妙惟肖。

她不再迷茫和焦虑了。一切重新走上正轨，虽然是以另一种方式。“我（对自己）现在的状态挺满意的。”她说。

在为高考延期激动一番后，她认真对了那场理综考试的答案。252分，自己有史以来的最好成绩。

疫情好转，部分学校有序开学复课 图丨东方IC

*文中除黄玉婷、邹宇彤，其余人物均为化名。本文部分图片由受访者提供。

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