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芥末堆文 近日，国内心理咨询平台简单心理发布《2020大众心理健康洞察报告》，受访青少年（12-18岁）最大的压力来源为考试压力，22.85%的青少年有过抑郁情绪感受，近四成青少年不愿上学的原因是担心考试成绩不好，70%的青少年表示疫情对自己的心理状态有影响，父母婚姻状态对青少年的心理自我调适意识有影响。

报告中“青少年心理健康状况”的调查对象为12-18岁、就读年级为初一到高三之间的青少年，以20690位青少年的问卷调研数据为基础。该报告分析和呈现青少年的主要压力情况、心理困扰、自我调适方法等。

参与调研的青少年中，有半数表示自己有一些压力，其中37.23%的受访者表示其压力程度在中等以上。整体而言，占比最高的压力来源为考试压力，约一半青少年表示自己有考试压力，且备考年级（初三、高三）的受访者考试压力明显高于其他年级。

此外，超过1/3的初中生表示父母管教太严、期望太高会给自己带来压力，超过1/5的初中生表示与父母沟通困难给自己带来压力；而高中生有这方面压力的比例显著低于初中生。高中生因对自己的期望太高以及对未来感到迷茫而感受到压力的比例，明显高于初中生，且随着年级的增加，占比逐渐升高。超过40%的高中生认为对未来迷茫是其压力来源之一。

不同年级青少年压力来源分布

抑郁情绪方面，22.85%的受访青少年有过情绪较为低落、悲观、对事情提不起兴趣、感到无意义等抑郁的情绪感受，其中3.84%的受访者表示自己经常有抑郁的情绪感受。

当感到自己压力较大或情绪较差时，超过60%的受访青少年表示会进行自我调适、让自己放松。父母婚姻状态不同的青少年对情绪的自我调适意识呈现出一定差别，父母“分居”或“离异”的青少年，对心理的自我调适意识低于父母“同住”的青少年。

父母不同婚姻状态下青少年对情绪的自我调适意识

报告指出，青少年对心理状态的调适主要通过与同伴或父母进行沟通完成。在感到心理情绪状态不好时，64.01%的受访者会跟同学朋友聊天来调适，45.69%会与父母沟通。

另外，随着年级增长，更多的青少年感到上学有压力，喜欢上学的比例也有所降低；37.97% 的青少年不愿上学的原因是担心考试成绩不好。

2020年突如其来的新冠肺炎疫情给社会带来了很多变化，对青少年的学习生活方式产生了较大影响，也影响到青少年的心理状态，70%的受访青少年表示疫情对自己的心理状态有影响。

在疫情带来的各种具体影响中，43.81%的青少年表示因无法正常上课学习产生了对于成绩的压力和担心；36.95%的青少年表示因对电子娱乐设备过度依赖而感到控制感减弱；26.23%的青少年感到返校后成绩下降较多，学习压力较大；25.43%的青少年因担心感染而焦虑。

但疫情对青少年也有正面的激励，调查结果显示，近30%的受访青少年表示被抗疫一线的医护人员感动，自己学习的动力加强了；27.63%的受访者表示因为疫情而更关注自己的身心健康；21.26%受访者表示更加理解父母的辛苦和不易。