图源：视觉中国

芥末堆文 7月5日，河南省教育厅官方微信公众号发布《致全省中小学生家长的一封信》，文章提到，为防止暑假中小学生学习负担过重，省教育厅结合教育部和河南省关于中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理的相关要求向家长提出建议，其中包括请家长理性看待校外培训，不跟风从众，不随意给孩子报各种培训班等。

河南省教育厅表示，暑期将至，请家长尽好学生暑假安全监管看护责任，教育、提醒孩子注意交通安全、消防安全、防溺水、疫情防控等，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生；经常和孩子沟通交流，关注孩子的心理健康和日常生活，构筑学生暑假安全防护屏障。

在暑期学习生活方面，河南省教育厅特别提醒：“请家长朋友理性看待校外培训，不跟风从众，不随意给孩子报各种培训班，尽可能给孩子多一点自己的时间。”省教育厅建议家长结合学校布置的活动性、实践性、探究性暑期作业，带领孩子积极参与丰富多彩的暑期活动，切实让学生在暑假得到休息调整，以更好精神状态投入新学期学习生活。

河南省教育厅还建议家长帮助孩子养成良好的睡眠习惯，提醒家长结合学生在校作息时间规律，帮助孩子制定合理的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息，养成按时上床睡觉的好习惯，确保充足睡眠时间。

关于孩子假期手机使用的问题，家长应与孩子制定假期手机使用计划，加强正面教育及引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，提高孩子自我管理能力。同时，家长要加强对孩子使用手机的督促管理，并言传身教，以身作则，科学合理使用手机，营造良好的家庭氛围，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。

阅读习惯的养成上，家长要严格把关孩子的课外读物，确保其内容积极、可读性强，丰富学生阅读内容，注重引导孩子加强“四史”教育；注重亲子阅读，每天抽出一定时间，和孩子一起阅读、分享观点，营造家庭阅读氛围，拓展阅读活动，提高孩子的阅读兴趣和效率，培养爱读书、读好书、善读书的良好习惯。

此外，家长要引导孩子积极参加体育锻炼，选择适合孩子自己身体和年龄特点的运动项目，保障居家锻炼时间，提高孩子体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力；关注并引导孩子养成良好的用眼习惯，指导孩子合理安排膳食，防止过度肥胖导致身体伤害。

附：《河南省教育厅致全省中小学生家长的一封信》