自我满足感背后的逻辑

视频标题：Self-esteem. 原创：the School of Life. 来源：TED-Ed. 图源：视频截图.

喜欢我们自己，或我们通常所说的，拥有高自信、自我满足感，很关键地影响到我们“过得好不好”的感受。比较诡异的是，自我满足感的影响因素难以言表：

有些人拥有一份普通的工作、不引人注目的外形、乏味的朋友，而依然自信地拥有很高的自我满足感；他们似乎很喜欢自己，尽管他们并没有特别得到世界或社会上的认可。相对的有另一些人，无论成就、威望、有保障的财富，都已在他们的掌握之中，他们却仍焦虑地责罚、批评自己，总是觉得自己没有表现到最好，也从不真心相信自己值得存在。

自我满足感的高低，似乎终究与所达成的客观标准没有太大的关联。反而是联结到一种比较奇怪的、内在的、主观的逻辑，而那些因素并不受外在成就的标准所影响。影响自我满足感的因素中，或许有3个因素很重要：

1. 你的同性父母的成就

有个单一因素很关键地影响我们自我满足感的程度，那就是与同性父母的比较。你的成就相较于你的父亲或母亲，是高，还是低。残酷的是，这么说来，良好的自我满足感，只有那些成就比同性父母高的人才能获得。

背景较差的人，就这点而言有个不为人知的优势：你也许只是个在曼哈顿开着旧车的计程车司机，住在哈林区只有一个房间的屋子里；然而，如果你的同性父母是来自布基纳法索东岸的农夫，你有时仍会觉得自己生活得像个贵族。同样的，令人沮丧的是，你也许在非常优越的环境中长大，但如果你的同性父母能赚好几个亿，而你只能领到中产阶级的薪水，你便很可能难以摆脱耻辱的感受。

2. 你的同侪团体在做什么

我们不会因与比我们富足的人相比而感觉不足，我们只会与那些同属于一个群体的人比较。因此，影响自我满足感的另一个关键是：同侪团体。在这里，我们指的是那些与我们一起接受教育、跟我们差不多年纪，是我们生活圈里的一部分的那些人。那些人深刻地影响我们“过得好不好”的感受，程度远远超过其他所有人。

左一成为总统；右一身价亿万

所以在有些运气很差的情况下，这真的是很值得同情和帮助的情况。比如，如果同侪团体中有人经营价值数十亿元的公司，或是，（我的天啊），后来成为国家领袖。每当发现有学校同学的成就比我们高，我们的内心就有一小部分死去了。所以，我们应该更谨慎一点，“最好去一间很普通的学校上学，而且毕业之后，同学会的邀请函一律直接丢进垃圾桶”。

3. 你在童年时期得到的是什么样的爱

自我满足感很大程度建立在童年得到的是什么样的爱。尤其是，我们得到的爱有多少附加条件。有些人的父母知道要如何给出有条件的爱，比如联结到在学校的成绩如何，以及长大后，变成联结到更高的成就。

有条件的爱与成绩关联

与物质成就无关的无条件的爱

但是如果想用一辈子急切地试图浇熄我们心中的自我厌恶感，拼命努力，想让每个认识你的人都对你印象深刻，以得到父母的肯定，来满足自己从不清楚的内在渴望，这并不容易。然而有些人，那些比较幸福的人，从小就了解什么是无条件的爱，就能安于做自己。他们不需要做这么多的急切努力，他们内在的基础元气来自于了解自己曾经有无可比拟的重要性。巨大的生活反转，比如被炒鱿鱼，虽然是件很不愉快的事，但不必然是场悲剧。

认识到自我满足感那奇妙的内在根源，是很重要的。因为当我们努力追求目标的时候，通常以为，成功多少会带给我们良好的自我感受，然而，事实似乎稍微黑暗了些。你有可能表面上看起来工作得很好，但如果你的父亲是个大人物，你的学校同学当上总统，或者你父母不是以无条件的爱抚养你长大，那任何努力达成的成就，都无法使你真正感到自我满足。这样的认知，改变了我们所想象到的最大的挑战：自信、自我满足感终究并不是通过达成专业成就，或经济成就，就能得到的。整体而言，重要的是转向内在的自我，了解自己过去的成长经历，以及其中可能隐含的羞耻、条件、屈辱的原动力。原来，高自我满足感很大程度上归于心理，而不是任何我们在这世界上能够达成的，经济成就。