幸福课有助于孩子们拥有更健康的心理状态

来源：MANDY GODBEHEAR / ALAMY图片社

倡导在学校教育中开设幸福课并不是新近才有的理念，它是经验证有利于孩子长期发展的教育方式。

• 首次将“幸福课”引入学校

十年前，Wellington 大学校长Anthony Seldon 第一次将“幸福教育大纲”引入学校时，曾招到很多异议。幸福，感觉与学术成就似乎背道而驰。虽然最初他的幸福课招到质疑，然而Hunter表示：在接下来的九年里Wellington成为有史以来成绩排名增长最快的学校。

• 开设研究生课程

上一年教育部长Nicky Morgan呼吁：将提升“健康的精神状态，品格，良好的自我恢复能力”作为提升学术能力的一个有效方法，同时今年9月，英国将在Birmingham大学开设第一个“健康与幸福哲学”研究生课程，颁发“幸福硕士学位”。

• “积极教育节”活动

Anthony Seldon，Wellington学院前任领导   

CREDIT: GEOFFREY SWAINE/REX/SHUTTERSTOCK

7月19日，Seldon在Dallas举办以“幸福课”为主题的“积极教育节”活动上发表了自己的看法。众多与会者很感兴趣，他提到，幸福课能带来更好的学术成就，已被很多人接受。越来越多的学校会将“幸福课”纳入教学行动中。

“我越来越相信培养青少年积极的思维是正确的，因为它能让人幸福” ，Seldon指出：“我会将‘幸福课’更深入的贯彻下去，如果学校没有实施，那对学生来说将是很大的遗憾”。

开设“幸福课”的学校

1、Westfield小学

在英国Hertfordshire郡Westfield小学，每天早晨学生签到后，或站立（直立，双肩放松）或打坐，进行正念冥想练习。他们闭上双眼，放空思绪，专注于觉察呼吸。

7到11岁的学生已经接受过正念课程。当问到正念冥想的益处时，35岁的Adrian Bethune老师讲到：“正念冥想可以锻炼大脑的专注力，正念冥想被证实能改善前额叶皮层的连接。” 前额叶皮层是大脑负责专注力，决策的区域。

正念冥想作为“积极教育”的一种方法，越来越受到学校的重视。进行正念冥想类练习的主要目的：通过训练培养学生的毅力、专注力，让学生拥有更健康的心理能力。

近些年来，面对学生的自残行为，自杀倾向和其他心理健康问题居高不下的状况，积极教育的幸福课才引起人们高度重视。

“面对青少年的心理健康问题，主要集中在两个阶段：小学和初中阶段” Ian Bauckham谈到。（Ian Bauckham是学校的班主任，学校和学院领导人协会前主席。）“没有任何一种方法可以解决所有问题，但我认为：传授给孩子们如何坚强地面对困难和挑战，是一种切实可行的解决问题的方法”。

2、Bradon Forest School 初中

正念老师，Sarah Salmon正在与学生上正念冥想课

 CREDIT: JAY WILLIAMS

在Wiltshire郡 Bradon Forest School初中，一年前校长助理Julie Hunter发现很多学生缺乏自信与自尊，于是引进了幸福课程。

 “现在感觉无论做了多少，都觉得还不够”， Julie Hunter 完成了California大学的幸福科学课，并专门撰写了针对老师和学生的教程“如何使人更幸福”。

学校每学期选择一个主题：毅力、成长心态或自我恢复能力等，通过团体组织，导师团队或一对一的对话形式来学习。学生会被教导察觉自已的感受，或老师会播放使人平静的音乐。Hunter说：“幸福教育所带来的改变是显著的”。

“以前学生会说，‘我感觉很有压力’，现在他们会说，‘我需要谈一下’或‘我需要停下来深呼吸’，今天夏天考试期间，学生比以前冷静很多。”她提到。

学术研究成果：幸福能力有助于提升学习能力

1、Alejandro Adler：《在Bhutan开设幸福课的效果》研究

Alejandro Adler，Pennsylvania大学“幸福学”教授，在此领域取得了很大成果。他曾经领导了《在Bhutan开设幸福课的效果》开创性研究，其中18个学校有超过8000名学生参加了安慰课或幸福课，参与本次研究项目。此项研究的目的是评定非学术能力如：同情和自我意识等10项“生活技能”对成绩的影响。研究表明：幸福课能显著大幅提升标准化考试成绩。

2、Stephanie Davies：“以快乐为中心的学校”项目

已有明显论据显示幸福能力与学习能力的显著关系。Stephanie Davies，Laughology 咨询公司创始人，2012年在Luton St Matthew’s 小学，实施了一个“以快乐为中心的学校”项目。一年后该学校SAT成绩提高了20%。

结语

幸福教育理念从广泛传播到真正实施，还有很长的路要走。在此方面，Seldon很乐观：“品格教育已经开始实施，而且会有越来越多行之有效的方法。最重要的是老师要有热情，而非口惠而实不至。”

然而对于这种转变，不是可以立即全面实行的。Bethune 说：“虽然我明白‘幸福课’可以让课堂生动有趣起来，可以让学生有更大的进步。而且我也不看重老师的‘幸福课’学术水平有多高，但很多老师依然表示没有时间、能力或资源教授幸福课。”

原文来自：Telegraph    作者： Olivia Parker 

编译：郎爱君