回复邮件、刷朋友圈、看片追剧，三件事同时操作，三个设备同时使用，这在我们的生活中变得并不稀奇，也许我们还会为自己的高效和全能而自豪。我们似乎真的无法想象脱离电子设备的生活了？但这种连一项娱乐活动都不能专心享受的电子产品使用习惯，会对我们身边的孩子产生什么影响？

电影《超级玩家》里市值千亿美元的游戏帝国，令人们欲罢不能，但为了鼓励人们享受现实生活，规定每周二和四为“断网日”关闭游戏。现实生活中，每年的3月19日是全美断网断电日，在这一天，人们要尝试一整天完全不使用电子设备。可见无论电子产品还是游戏，重要的是如何对待。培养孩子良好的电子产品使用习惯，已经成为互联网时代父母的一项新责任。

腾讯也推出了“成长守护平台”项目，初衷就是希望帮助家长监护孩子的游戏行为。希望未来越来越多的家庭能够跟孩子一起游戏娱乐，陪伴孩子健康成长。

我们视如珍宝般捧在手里的那些互联网电子设备，体积虽小，却大大地改善了我们的生活。我们能更便捷地联系到同事和上司、获取资讯和医疗救助。技术的升级使教育行业出现革命性的变化，而课堂内外的各种App和网站所提供的资源也使我们的孩子从中获益。

可以说数字设备让生活变得更简便了。但作为一个人，这些设备让我们得到更全面地发展了吗？我们与这些设备的关系有没有展示我们身体、思想和精神的健康程度？更重要的是，我们应该如何引导孩子正确使用电子产品，以促进他们健康成长？

每年的3月19日是全美断网断电日，在这一天，人们要尝试一整天完全不使用电子设备，这个一年一度的挑战已经成为了很多家庭的“大事”。但关于孩子究竟该如何使用互联网的问题，也许不止这一天需要被所有人认真思考。

1.8岁以下的孩子，98%每周盯着屏幕达到50个小时

常识媒体（Common Sense Media）新近的研究和工作发现，目前孩子的媒体使用习惯并不谨慎和明智。媒体网络无处不在、日新月异，我们往往难以时刻保持良好的媒体使用习惯。

常识媒体是一家非营利性的媒体监管和网络安全组织，旨在“帮助孩子们在媒体与技术的世界里健康成长”。常识媒体与人文技术中心（Center for Humane Technology）联合进行的一项研究发现，8岁以下的美国孩童有98%都能在家中接触到移动设备，他们每周盯着屏幕的时间竟然达到50个小时。所以，对于我们来说，就很有必要去认识这些设备对我们自己以及家人生活的影响有多大。 

目前，电子产品对美国孩童的影响并不全都是积极的，在一些家庭甚至2岁的孩童就开始接触电子设备。数据显示，低龄孩童使用这些技术产品对他们的身体质量指数（BMI）会有不利影响。另外还有很多青少年饱受网瘾、网络欺凌、甚至是大脑发育减缓的困扰。如果没有家长的监管，孩童观看YouTube或者其他网站的风险就会很大，因为这些网站中含有大量机器生成、推荐的内容，没有经过过滤，并不适合儿童观看。

长期接触电子设备对儿童群体的影响具体有多大，现在尚不能下定论。不过，这份联合研究认为，家长们应当意识到，想要自己的孩子健康成长，就要尽可能杜绝他们使用那些时刻吸引他们注意力并引导他们不停点击的平台。

2.媒体巨头也在忧虑，社交媒体对孩子的影响

几个月前，Facebook询问了其20亿月活跃用户一个问题，Facebook是否给世界带来了积极的影响，以及影响到什么程度。五年前，Facebook可能根本不会考虑这样一个问题。而史上影响力最大的公司之一，苹果公司CEO蒂姆·库克同样在忧虑这样一个问题，杜绝或允许孩子们使用社交媒体网络会有什么影响。

很明显，连媒体内容创造者们都不确定，人们在享受便捷的同时，电子设备是否已经给我们带来更多伤害。一些从谷歌和Facebook辞职的技术人员甚至还提到，在为孩子挑选电子设备和App时家长应该慎重，选择那些适合他们的产品。

为了帮助孩子们培养良好的网络使用习惯，美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）为家庭媒体计划提供资源，并支持“放下电子设备再晚餐”的倡议，这些行动的目的都是让孩子和他们的家长都不再过度沉迷于手机或其他电子设备。

3.其实我们根本不需要，同时使用3个设备

作为成年人，我们要教导孩子为人处事的方法，更要成为他们有积极意义的模仿对象。今天我们的工作和生活已经离不开电子设备，享受便捷的同时，我们也应该有一个良好的电子产品使用习惯，在使用电子设备方面成为孩子的榜样。

小时候，如果我在看书或写作业的同时又听歌或看电视，我父亲就会对我说：“你不能一心二用。”这种观点现在听起来好像很过时，因为我们的时代不一样了，我们是多屏一代，一边在手机上刷着微信或者Instagram，一边在电脑上回复别人的邮件，一边还放着热播剧。但也许我父亲那句话依然有道理，要养成良好的网络使用习惯，有时需要拔掉某一个设备的电源。 

事实上，我们根本不需要同时使用3个设备。这种习惯性一心二用的做法也许就在向孩子们展示，我们很不专心，容易对事物生厌，甚至连一种娱乐方式都无法专心享受。

当我们决定专心使用哪一个电子设备，而关闭其他并不需要的电子设备时，我们也许会过得更加健康。当我们下定决心要制定规则，限制孩子使用电子设备的时间，减少他们持续受到网络刺激的机会，他们就更容易养成良好的电子设备使用习惯。

也许让某一天成为不插电日，就是培养良好的电子产品使用习惯的绝好契机，带来家庭生活方式的的转变。不再在网上晒娃，不再刷朋友圈，设置好邮箱的自动回复，一起准备一顿家庭餐宴，或者一起出门郊游，看看会发生什么吧。

本文转自腾云，作者Angela Roe，来源Media Shift，原标题《Why Your Kids Need You To Unplug》。文章为作者独立观点，不代表芥末堆立场。