游戏是否真的如人所说，成瘾就毁一生？还是像支持者所说的游戏无害，只是一种娱乐方式？作为一位入行十余年的资深游戏设计师，也是一位有着二十多年“游戏龄”的资深玩家，至诺科技制作人李涛，想从一位过来人的角度，用身边真实的案例，和大家聊聊那些沉迷游戏的年轻人，后来怎么样了？

作为一个游戏设计师，也是一位游戏爱好者，今天，我想从过来人的角度，跟大家聊聊游戏与人生。今天的主题就是——你的人生会被游戏毁掉吗？

游戏会不会毁掉你的一生？

从80年代游戏机进入中国开始这30年来，我们见证了长达十多年的游戏机禁令、因魔兽世界引发的游戏瘾大讨论，出现了磁爆步兵杨永信，向网瘾宣战又代言游戏的陶宏开这样的反面人物，以及从CS、星际、魔兽开始的电子竞技行业的快速发展。

但是，游戏在国人眼中一直是一个偏反面的形象，玩游戏玩物丧志、自毁人生的言论也一直层出不穷。游戏真的是像别人说的那样，成瘾就毁一生吗？还是像支持者所说的游戏无害，只是一种娱乐方式？我来举一个身边的例子。

有这么一个年轻人，从小就爱玩游戏，但从小到大学习成绩一直很好。初中时以全市前几名的成绩上了河北当时最好的高中。按正常的流程，这个孩子考上北大清华是板上钉钉的事。

可接下来事情发生了变化。这个孩子以学习的名义，要求家里买了电脑，从此他就过上了每天通宵玩游戏的生活。每天晚上，他都会等家长睡着以后，堵上门缝，蒙着被子开始玩，一直玩到凌晨五点半，六点起床去上学。在学校基本上一睡就是一整天。学习成绩一落千丈，从学校前几名一直跌落到全校倒数。

老师和父母从一开始的说服教育，到冷暴力和体罚，老师甚至曾当着全班同学的面说他中考是作弊上来的。但这都没有用处，这个孩子还是忍不住玩游戏，虽然他很苦恼，他想摆脱游戏，但他控制不住。本来，他只是爱玩游戏，但这些压力和人格上的侮辱让青春期的他非常痛苦，但又无人可以倾听他的想法，也无人能给与他帮助，他只能在游戏中寻找尊严，摆脱压力。他玩得更疯了。最后，老师和父母都对他放弃了。

这个孩子第一次高考只考上了二本，家人和他都决定复课一年，他也下定决心这一年不再玩游戏，努力学习，为了他多年来上北大的目标而努力。可他只坚持了一个月，就又回到了天天玩游戏的生活。最后，他也不过是考上了一个最差的一本大学。

上了大学以后，没人管的他更是放纵自己了。天天玩游戏，上过的课屈指可数。四年后，虽然没怎么挂科，但所有成绩也只不过勉强在及格线上。不是学生会干部，没有参加社团，没有实践经验，就这么稀里糊涂地毕业了。

如果故事到此结束，这个年轻人，大家觉得他是不是游戏的受害者？算不算是被游戏毁了？我想绝大多数人都可以说，这个年轻人本来一帆风顺的人生，从某种角度上说确实被游戏毁掉了。

所以，游戏会不会上瘾？一个美国儿童医学杂志的研究报告指出，游戏有明确的成瘾性，大约9%的人会有上瘾的情况，4%的人是极端上瘾者。而且强行禁止游戏会产生戒断反应，比如烦躁、注意力不集中，睡眠障碍等。所以，我希望沉迷游戏的朋友们能够了解，包括刚才所说的年轻人在内，当你把所有时间都用在游戏上，不玩游戏就浑身难受，什么都不想做时，也许你真的上瘾了。

对于这些疑似游戏上瘾者，社会对他们可不会抱有善意的。从小的不理解，到责骂、体罚，甚至是送到杨教授那里电击，每个人都经历过或多或少的歧视。在很多人眼里，这些爱玩游戏的人就是被游戏毁掉了，他们的人生从接触游戏的那一天起，就不可避免的滑向毫无希望的深渊。玩物丧志、不负责任、没出息等标签一个又一个贴到他们的身上，有些时候他们自己都会觉得自己真的就是一个只会玩游戏的没出息的人。

让游戏成为你成功的支点

那么问题来了，这些爱玩游戏的人，人生真的被毁了吗？我们再来看刚才说到的少年，他的人生是怎么样的。

刚才说到这个少年，大学时基本不怎么上课，总是在玩游戏，以一个很平庸的成绩毕了业。按道理来讲，他的这个成绩和学校，很难找到一份好的工作。可偏偏这个少年，从大二开始就找到了自己的人生目标，那就是成为游戏设计师，要给大家做好玩的游戏。

从那时候起，他玩游戏不再是只凭喜好无脑玩，而是逐步分析游戏的设计规律，学习游戏设计原理。他写攻略，写评测，写游戏策划案，一直到自己做小游戏。从小玩游戏的他，通过游戏扩展了很多的兴趣，了解了很多的知识。他知道设计游戏需要有多方面的知识储备，从此图书馆成了他最常去的地方，他看了很多文学、艺术、历史、心理学等不同门类的书籍，并尝试把看到的东西用到自己设计的游戏中。

临近毕业，当他的同学很多还不知道自己的目标时，他已经在北京不断面试，寻找合适的机会。最终，在一个外企的笔试中，他的笔试成绩让公司觉得他就像有过几年游戏设计经验的熟手，他多年的游戏经历让他在面试中表现出众。他成功的进入到了游戏行业，实现了他的小小目标。

从那时起，他在游戏行业一干就是十多年。他待过很多大公司，带出过很多新人。他做过好游戏，也做过烂游戏。终于他积累了足够的经验和资源，可以摆脱投资人和公司的束缚，自己创业做一些自己想做的游戏。他热爱他的工作，家庭和睦，孩子可爱，他觉得很幸福，很满足。对了，工作多年以来，他每天都要玩游戏的习惯依然保持着，只是这一次，他不在乎别人的看法了。

如果故事到此结束，大家是不是还会觉得他是游戏的受害者？还是说，是游戏成就了他，没有游戏的经历他就没办法达到目前的高度？我想，大家会有不同的看法。

所以，通过这个例子，我想告诉那些沉迷游戏无法自拔的朋友们，即使很多人都说你们的人生被游戏毁掉了，你们也要相信自己。当找到人生目标时，你们自然而然就会摆脱游戏的控制，甚至让游戏成为你们的助力。

如何在游戏中找到人生目标？

那沉迷游戏的人该怎么找到人生的目标呢？有两点。

第一，摆脱负罪感。

沉迷游戏的玩家，很多都会在游戏后产生负罪感，而这种负罪感又会让人更多地倾向于用玩游戏来逃避。为什么呢？

简单来说，按照弗洛伊德的理论，我们的人格是由本我、自我和超我组成，而我们的焦虑和痛苦都是由于超我的道德规范与自我的享乐意识冲突的结果。

什么是本我？本我就是你天生的人格，本我只有一个原则，就是快乐原则，即人天生就会追求快乐与享受，躲避痛苦。

什么是超我？超我就是人格结构中的道德部分，是由社会道德规范、个体良心、自我理想组成的，它的原则是完美原则。

当你玩游戏时，你的本我就一直告诉你，游戏太好玩了，别想那些劳心费力的事，爽就好。而你的超我会一直跟你唠叨，你要控制自己，你要成为成功者，不要让别人失望等等。他们两个天天打架，所以你才会产生负罪感。不过打架还好，如果其中一个把另一个打死了，那才是让人走向极端的可怕结果。

我们要做的，就是协调好本我和超我之间的矛盾。人喜欢享乐是天生的，如果你觉得玩游戏是不好的，是有罪的，那这种压力反而会把你更多地压向游戏。我们要知道，玩游戏也只是我们享乐的一种方式，并不比看电影、看书、下棋之类低贱。

但是，从另一个角度，我们也要知道生活在现实社会，对自己负责也是一个成熟的人应有的品质，如果享乐时间超过了一个度，就应该提起警醒。所以我们要注意玩游戏的时机和时间是不是合适，更加要关注的是除了游戏，还有没有别的事情是我们应该做？这就是第二点，你的目标。

第二，从兴趣入手，寻找你的目标。

我来说一个我小侄子的故事。他也是从小学到初中一直沉迷游戏，成绩一直不太好，唯一的兴趣就是没事画画玩。家里人很发愁，也管不了。从高一开始，他突然自己就戒掉了游戏，每天自学到12点，学画画也一点没耽误。问为什么，原来是想报考中央美术学院，成为建筑设计师。几个月，从一个游戏瘾少年，变成了一个努力上进的少年。寻找到人生目标对人的影响就是这么大。

很多人会说，我只爱玩游戏，没目标，怎么办？我有一个办法，从你喜欢的游戏中寻找兴趣，进而寻找目标。举个例子，喜欢某个游戏，我们可以从这个游戏中扩展出它的历史背景、画风、题材、人物等多种知识，挑一个你喜欢的去深入了解就好。比如玩战争游戏的可以去研究战史和武器装备，喜欢末世游戏的可以去看后启示录题材的文学作品，喜欢高达游戏的可以拼装模型，喜欢科幻题材的可以研究科学理论，只要抱着好奇求知的心态，你总能从游戏中找到自己的兴趣。记住，游戏是通往兴趣的最好载体。

有了兴趣，就可以一步一步地建立自己的小目标了。比如从读一本书，到了解一段历史，到学习一个文化，再到分享、输出知识，慢慢你就会发现除了游戏，世上还有很多有趣的东西等着你去了解和体验。

目标不怕小，切忌好高骛远。和玩游戏一样，游戏中的目标一定是从小到大，环环相扣的，每一次小的成功都会带给你成就感，进而刺激你更加努力往下一个目标前进。生命是长跑，你的每个小目标的实现，都会成为自己成长不可缺少的经历。

总结一下，玩游戏只是一种娱乐方式，不要为玩游戏这个行为感到有负罪感。我们可以通过游戏寻找自己的兴趣，进而通过兴趣来建立一个个的人生目标。当你找到人生目标时，游戏就不再会成你的阻力。

成为游戏的主人，才能更好地掌控人生

讲到这里，大家可能会觉得年轻时沉迷游戏确实不是什么大不了的事，反正只要我最终找到人生目标，摆脱游戏的控制就好了。那咱们再来看看刚才那个少年的故事结尾吧。

这个少年在创业过程中，愈发地发现自己在游戏设计上的能力、技巧与知识不足，越做越发现国外的设计、叙事、交互等理论知识已经达到了他想象不到的深度。他想提高，但年龄、家庭等现状已经让他很难再出国去深造。

如果故事到此结束，大家觉得当年沉迷游戏，对他来说是正确还是错误？

虽然我们看到，这个年轻人最终实现了他的理想，从事了他喜欢的工作，做了他喜欢的事情。但是，高中和大学这8年时间全部用来玩游戏，真的是完全正确的吗？

他现在只是国内一个非科班出身，全靠自己摸索出来的游戏制作人，无论从技能、理论、知识储备、艺术感上，全都跟海外的明星制作人有质的差距。

如果当初他能腾出些时间来学习，考上一所好大学的相关专业，毕业以后有机会去美国、英国的艺术设计或互动设计专业深造呢？如果他深造后能加入暴雪、2K呢？是不是他的成就会更高，会做出更好的游戏？这一切都说不准，也许是，也许不是。但有一点是确定的，游戏占据了他最重要的时期中，太多太多的时间，以至于他在很长时间忘记了自己应该做的事情，他的人生也不可逆转地发生了改变。

这就是这个年轻人的故事。游戏成就了他，游戏也耽误了他。如果他能早点认识到如何正确认识游戏，也许他的人生轨迹会大大不同。游戏应该是我们的朋友，是我们能够掌控的娱乐方式，而不应该是诱惑我们放纵自己的理由。

我一直觉得，人生就像是一个从一个起点开始，有无限多分叉的斜坡，每个分叉都是一个选择。而我们就是一个小球，从出生就一直不断往下滚，你不知道会滚到哪条岔路上，更不知道这条岔路通向哪里。如果我们只是被动地往下滚，把我们的人生交给概率，让随机性来把控我们的人生，当我们年老以后回过头来看，这一辈子未免过得太被动，太遗憾了。

所以我更希望我自己和诸位，能够尽自己的努力，让我们的小球尽量往自己想要的方向滚动。也许一次不行，两次不行，但随着时间的流逝，我们的努力终究会有回报。即使最终的回报并不令我们满意，但当我们老去时，我们可以自豪地说“我不后悔”。

这不是熬鸡汤，只是一个因为游戏荒废了近10年时间的游戏设计者的人生感悟。游戏就像糖，它很好，很甜，你很喜欢，但你要知道，除了糖，还有千滋百味等你去品尝，或苦、或涩、或辣、或酸，这些滋味融合在一起，才是你精彩而美好的人生。

最后，人生不能没有游戏，人生不能只有游戏。希望我们每个人，都能成为游戏的主人。与大家共勉。

本文转自木果书架，作者李涛，文章为作者个人观点，不代表芥末堆立场。